仕事、育児、家事…気づけば一日が一瞬で終わってしまう日々。
そんな中で「なんで自分だけこんなに大変なの…」と落ち込むこと、ありませんか？
今回ご紹介するのはフェルミ漫画大学で解説されたマリリー G.アダムス氏の**「前向き質問で人生を好転させる思考法」**。
実は、ほんの少し「自分への問いかけ」を変えるだけで、気持ちが軽くなり、行動力と前向きさが戻ってくるんです。
1. 人生には2つの道がある——学ぶ人 vs 批判する人
■ポイント
マリリー氏は、困難に直面したときに進む道として、
**「学ぶ人」と「批判する人」**の2つがあると説明しています。
なぜかというと、人の思考は「どんな質問をするか」によって変わるからです。
🚶♂️学ぶ人の道
困難を学び・成長のチャンスに変えるタイプの人です。
😡批判する人の道
自分や他人を責め、思考が停止してしまうタイプ。
■ポイント
どちらの道を選ぶかは、自分自身で決められる。
だからこそ「質問の仕方」が人生を左右するんです。
ポジティブ思考とネガティブ思考で考えていたけど
「質問の仕方」という考え方があるんだね
2. 質問を変えれば思考が変わる
私たちの脳は、投げかけられた質問に答えようとするようにできています。
前向きな質問をすれば、前向きな答えが返ってくる。
逆に批判的な質問をすれば、否定的な思考ばかりが浮かぶ。
- ❌「なんで私はダメなんだろう？」
→ 脳は「ダメな理由」を探し始める - ⭕「どうすればうまくいくかな？」
→ 脳は「解決策」を探し始める
質問が変われば思考が変わり、行動が変わり、結果が変わります。
質問にすれば考え方が分かりやすくなるね
3. 困難な状況で自分にすべき2つの質問
これはめちゃくちゃ practical（実践的） です。
落ち込んだ時、イラついた時、この2つだけ思い出してください👇
✔「このことから何を学べるだろうか？」
失敗を責めるのではなく、教訓に変える視点を持つ。
✔「今できることは何か？」
どんな状況でも「次の一歩」が見える。
行動が止まらなくなります。
4. 良い人間関係を築くための質問
夫婦の関係、職場の同僚、ママ友、友人…
人間関係を円滑にするには次の質問が有効です👇
✔「相手は何を必要としているのか？」
相手視点になれる。
✔「Win-Winになるにはどうすればいいのか？」
自分も相手も気持ちよくなれる関係がつくれる。
5. 自分を理解するための3つの質問
忙しすぎる日々の中で、
気づけば「本当に望んでいるもの」が見えなくなったりするものです。
そんな時はこの3つ👇
✔「私は何を望んでいるのだろうか？」
→ 湧き上がる欲求ではなく本音に気づく
これって簡単そうでだんだん分からなくなってきているな～
✔「私はどんな選択ができるのだろう？」
→ 可能性を見える化する
✔「私はどんな思い込みをしているのだろう？」
→ 自分の行動を制限しているマインドブロックを発見
6. まとめ——質問次第で人生は今日から変えられる
人生は、起きる出来事よりもそれに対してどんな質問をするかで決まる。
質問が思考を変え、思考が行動を変え、行動が人生を変えるから。
✔「なんで私ばっかり…」
→ 思考停止
✔「どうすればうまく回せるだろう？」
→ 解決へ
自分の周りにいる人に置き換えて考えてみると、他責していた人の末路を見ることができる。
■締めのひと言
質問は無料。
いつでもできる。
今日からできる。
だからこそ、「前向き質問」を日常に取り入れることで、
忙しさに追われる毎日から、自分の人生を取り戻すことができます。
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